Zitat Zitat von Arionfelix
habe mich etwas unglücklich ausgedrückt, hier spreche ich von einer anderen , einer Bauchmuskelübung. Langhantelrollen.
man geht auf die Knie, in eine Art Vierfüßlerstand und rollt die Langhantel nach vorne und streckt dabei die Arme aus...
Kenne ein paar Leute (mich eingeschlossen) die bei dieser Auführung kurz vor einen Leistenbruch standen oder dadurch einen bekamen!

Also lieber diese Übung vergessen und sich auf Grundübungen halten, die wie man weiß die Bauchmuskeln genug stimulieren.


Stichwort: Negative Klimmzüge oder Dips als Abschlusssatz einer TE (sehr guter Kater in den Bauchmuskeln )



greetz