Trainingplan GK

[Rwest]

Deshalb habe ich ja den Plan hierhin gepostet um mir Ratschläge einzufangen .

Ich habe mir den WKM-Plan schon angeschaut , aber mir sagt der Plan einfach nicht zu weil mir die Übungen Kreuzheben , Kniebeuge .. einfach nicht gefallen deshalb wollte ich den Plan jetzt so umschreiben das er mir auch Spaß macht .

Also würde es mit dem Plan nicht gehen ?

[bros]

Deshalb habe ich ja den Plan hierhin gepostet um mir Ratschläge einzufangen .

Ich habe mir den WKM-Plan schon angeschaut , aber mir sagt der Plan einfach nicht zu weil mir die Übungen Kreuzheben , Kniebeuge .. einfach nicht gefallen deshalb wollte ich den Plan jetzt so umschreiben das er mir auch Spaß macht .

Also würde es mit dem Plan nicht gehen ?

Warum gefallen dir diese Übungen nicht? Auch wenn sie keinen Spaß machen sind sie doch die wichtigsten Übungen. Ich würde dir schon dazu raten, den WKM Plan für eine Zeit lang durchzuziehen(~12-18 Monate) und dann kannst du ja immernoch umsteigen auf einen höhervolumigen GK der auch Übungen beinhaltet die dir Spaß machen. Trotzdem sollten in deinen Plänen Übungen wie Kreuzheben, Kniebeuge etc den Grundstein bilden, also nie fehlen.
Sind es nur Kreuzheben & Kniebeugen die dir nicht gefallen oder noch mehr der Übungen aus dem WKM Plan?

[Rwest]

Es sind eigentlich nur diese beiden Übungen und leider sagen mir die Übungen Military Press und Frontdrücken nicht viel .

Könnte ich den meinen Plan beibehalten und in nur ein wenig umstellen und die WKM Übungen dort einbauen ?

In dem WKM-Plan macht man pro Trainingseinheit nur 3 Übungen und das finde ich wenn ich ehrlich bin ziemlich wenig

[<Lu>]

Die zweite Übung finde ich jeweils zu viel. Ansonsten kannst ja mal so anfangen und dich dann übungstechnisch weiterentwickeln.
Das Training soll ja auch Spaß machen , bzw. ich trainiere sowieso nur aus Spaß.

[Rwest]

Deshalb ja und ich gehe ja nicht ins Studio um dort 3 Übungen zumachen die mir dann gar keinen Spaß machen .

Ich hatte mir bei meinem Plan halt gedacht die Kniebeugen und Kreuzhebe Übung raußzunehmen und halt alternativen dafür einzubauen .

Und nun meine Frage wie ich den Plan besser machen kann oder ihn wirklich vergessen kann und dann wohl doch auf den WKM Plan umsteigen