Zitat Zitat von Rwest
Deshalb habe ich ja den Plan hierhin gepostet um mir Ratschläge einzufangen .

Ich habe mir den WKM-Plan schon angeschaut , aber mir sagt der Plan einfach nicht zu weil mir die Übungen Kreuzheben , Kniebeuge .. einfach nicht gefallen deshalb wollte ich den Plan jetzt so umschreiben das er mir auch Spaß macht .

Also würde es mit dem Plan nicht gehen ?
Warum gefallen dir diese Übungen nicht? Auch wenn sie keinen Spaß machen sind sie doch die wichtigsten Übungen. Ich würde dir schon dazu raten, den WKM Plan für eine Zeit lang durchzuziehen(~12-18 Monate) und dann kannst du ja immernoch umsteigen auf einen höhervolumigen GK der auch Übungen beinhaltet die dir Spaß machen. Trotzdem sollten in deinen Plänen Übungen wie Kreuzheben, Kniebeuge etc den Grundstein bilden, also nie fehlen.
Sind es nur Kreuzheben & Kniebeugen die dir nicht gefallen oder noch mehr der Übungen aus dem WKM Plan?