Das hab ich richtig gemacht:

- 6 Wochen GK, danach 3er Split
- viel Eiweiß, viel kcal
- Kniebeugen, Bankdrücken etc. vom ersten Tag an dabei
- alles 10, 8, 6 mit MV
- BB aufgegeben und Kraftsportler geworden

Das hab ich falsch gemacht:

- zu wenig Bauch und Waden Training
- zu wenig auf Schwachstellen geachtet und auf die Stärken konzentriert (mach ich immer noch, daher auch der 39er Arm...)
- zu wenig Disziplin beim Durchziehen von Trainings- und Ernährungsplänen (beim Training hab ichs inzwischen 100%ig im Griff, Ernährung kommt noch. Deshalb auch die 88kg)
- Texten von Gurus, Möchtegerngurus und Vollspasten die ein Buch gelesen haben und meinen sie könnten Gurus werden mehr geglaubt als dem eigenen Körper


Gruß, Joe