handgelenk tut weh nach...

[Blattschuss]

Mit tut nach Trizeps die Innenseite des Ellenbogens etwas weh.

Hat das schon mal jemand gehabt?

[8pac]

Könnte vielleicht einer mal ein Bild oder ähnlivhes posten, bei dem man gut erkennen kann wie man (hauptsächlicht bei Push-Übungen) sein Handgelenk besonders optimal/schonend plaziert?

das wäre echt super, weil ich höre immer nur "nicht abknicken" oder ähnliches..

danke im Vorraus

[Zoltaaaan]

Das Problem mit den Handgelenken hatte ich auch. Das war in den ersten paar Monaten die ich im Fitnessstudio war, bzw kam es erst nach einem Monat.

Ich habs nen bissl ruhiger angegangen und drauf geachtet, dass meine Handgelenke möglichst grade stehen und ich die nicht zB beim Bankdrücken so einrolle wie man es unglaublich häufig im Studio sieht.

Ich weiß nicht ob das was damit zu tun hat, dass sich Knochen an die Belastung gewöhnen, aber nach nen paar Wochen tats nicht mehr weh und hält bis heute super.