@NOISECONTROLLERS

Kommt drauf an wie man die Wdhs gestaltet und Rücken und Beine können auch mal mehr vertragen. Die Aussage ist genauso sinnlos wie mit 1-5 trainier ich Kraft und 6-12 auf Masse. Aber eigentlich kommt ja diese Erkenntniss nicht von dir sondern steht im jeden oberflächlichem Buch über Kraftsport drin.


Zitat von dir: um es mal eindeutig zu sagen: masse bekommst du allein, und nur allein durch deine ernährung!!!



Und wenn du sinnvoll trainierst kommen vielleicht noch ein paar Muskeln dazu.
Präzisier dich, ansonsten denkt der TE noch er muss essen wie ein Schwein.