Zitat Zitat von MMAFlexor
Ps: Ich hab viel Zeit und Geduld , (nicht das Ihr denkt das ich einer bin der mit dem Motto in "2 Wochen hab ich 2cm mehr Armumfang" in das Training gehe .
Du wirst staunen das ist sogar möglich hat aber nicht viel mit Muskelwachstum zu tun (Stichwort Kohlenhydrahte). Schreib mal morgen dein Plan in diesen Thread hin, brauchst kein neuen auf zu machen wie manch ein anderer hier, und lass ihn bewerten. Und achte bei den Kritiken auf eine verständliche korrekte Ausdrucksweise mit nachvolziebahren Begründungen. Dann haste es meißt mit Leuten zu tun die mindestens ein bisschen Ahnung von der Materie haben. Wünch dir auf jeden Fall viel Erfolg für dein weiteres Vorhaben.

Mein Pseudonym ist übrigens Franky und nicht Frank (auch nicht im realen Leben).