die frage mit dem gürtel ist prinzipiell schon uralt und wird eben auch sehr subjektiv gehandhabt

ich persönlich habe auch einen gleitwirbel in der lws und benutze ihn fürs beugen und zum teil fürs rudern und fühle mich zum teil damit besser

man sollte nurnicht den "fehler" machen und den dauerhaft tragen oder eben zu jeder schweren zug oder druckübung , ich finde jetzt auch nicht dass er irgendwie super toll entlastet oder so , er eignet sich einfach gut zum pressatmen , darum gehts nämlich letztlich beim gürtel und NICHT darum wie fest er um den bauch gebunden wird , man profitiert letztlich nur vom höheren druck

ich halte übrigens nichts davon rein GÜ für , jeder ist verschieden und muss zum teil andere schwerpunkte setzen , ein starker core kann auch durch zusatzübungen sinnvoll ergänzt werden , vorallem weil die meisten GÜ einfach zu stark den unteren rücken im vrgl zum bauch belasten

so jetz werden mich einige dafür sicher in der luft zerreissen wollen

fakt ist aber dass viele nicht wissen wie genau man zu trainieren hat wenn man vorbelastet is , zb starkes hohlkreuz , gleitwirbel , frühere BSV , man kann nur auf seinen körper hören , für mich sind die zusatzübungen , und zum teil auch der gürtel , mehr oder weniger ein muss und ich fühle mich dadurch wesentlich besser

die leute vergessen oft , man kann den bereich der hier stark trainiert wird , in diesem fall der core , auch gut zusätzlich bzw alternativ trainieren und muss sich dafür nicht gleich die schlimmste GÜ fürn unteren rücken raussuchen und dann noch schwer beugen oder heben

grundsätzlich würde ich aber ohne gürtel arbeiten , wie gesagt das ist alles recht subjektiv und weiss auch nicht ob ich auf dauert damit arbeiten werde , habe auch immer damit argumentiert bzw argumentiere damit dass der bereich den man eig trainieren will entlastet werden kann , jedoch findet wohl eher eine druckerhöhung statt entlastung statt