Danke für den Link! Hab den noch nicht gekannt, der Bericht war aber intressant! Gehört schon einiges dazu, wettzuessen wenn man mal magersüchtig war...
Hab nochmal paar Fragen bzgl. des Trainings: Ich mach nach den Grundübungen noch Crunches und zwar 5 Sätze à 20 Wdh., am Anfang war das ziemlich hart aber mittlerweile krieg ich die ziemlich locker hin. Soll ich deshalb jetzt die Anzahl steigern oder irgendwie Gewicht auf mein Bauch legen?
Und noch was zum TP: Wie habt ihr euren zusammengestellt? Wenn ich dann später mal ins Fitnessstudio gehe, soll ich dann weiterhin den Wkm-Plan machen oder einen neuen erstellen? Ist Split- oder Ganzkörper-Training besser?