Kreuzheben

**BaschtlB** · 19.07.2011, 16:48

Magnesia und/oder Kreuzgriff.
Ansonsten nach jeder Wiederholung kurz "nachgreifen".

Falls du das alles schon anwendest hilft nur noch gesondertes Griffkrafttraining.

**Sasin** · 19.07.2011, 17:06

griffkrafttrain isoliert

magnesium

kreuzgriff

als letzte option zughilfen , würde ich aber erst ab nem ordentlichen gewicht benutzen

**Frank Stinger** · 19.07.2011, 21:30

oder falsche handhaltung (daumen auf der gegenüberliegenden seite der hantel is mal besser...)

**WhitePassion** · 21.07.2011, 13:10

ich wickel immer mein handtuch um die stange - geht auch klar!

**steppo25** · 21.07.2011, 15:58

Praktizierst Du etwa die ungesunde Art des DL? Immer zum Boden ablassen; neu greifen! Ich selber habe mich nur DADURCH so schön steigern können, auf 125 kg die für mich

spektakulär sind !

**Frank Stinger** · 21.07.2011, 21:43

is ja auch was pittig, so mti absetzen

**dwosch** · 21.07.2011, 23:49

Zitat von steppo25

Praktizierst Du etwa die ungesunde Art des DL? Immer zum Boden ablassen; neu greifen! Ich selber habe mich nur DADURCH so schön steigern können, auf 125 kg die für mich

spektakulär sind !

Ist das jetzt ernst gemeint

**Weichkekslieferant** · 22.07.2011, 13:03

Absetzen und neu Spannung aufbauen, eventuell neu Greifen sollte immer Standart bei Deadlifts sein. Die Hantel nicht abzusetzen bringt genau nichts (außer evtl Ausdauertraining) an Trainingseffekten mehr, man verletzt sich nur schneller weil die Technik meist unsauber wird.