KB vs KH - Wo schafft ihr mehr?

[MacLino]

ungefähr gleichstark
maximal 1-2 x 130 kg

[frank Mir]

kreuzheben um einiges stärker bzw. rack deads, da ich wenn ich tief in die knie gehe bei hohem gewicht, diese anfangen sehr zu schmerzen, keine ahnung warum.

[Heyman]

Kreuzheben SOLLTE eigentlich mehr Gewicht zu bewältigen sein, falls dem nicht so ist würde ich mir Gedanken machen, ob die Kniebeugen tief genug sind.

[conrown]

Bizeps-Curls
man merkt, du liest im ot

kh, selbstverständlich

[hampelmann1337]

Kreuzheben SOLLTE eigentlich mehr Gewicht zu bewältigen sein, falls dem nicht so ist würde ich mir Gedanken machen, ob die Kniebeugen tief genug sind.

Andy Bolton:

KB: 550.5 kg
KH: 457.5 kg

Dietmar Zint:

KB: 425 kg
KH: 350 kg

Keine Ahnung wie ausgeführt.

[Dale123]

Kreuzheben!

[trappatoni]

Andy Bolton:

KB: 550.5 kg
KH: 457.5 kg

Dietmar Zint:

KB: 425 kg
KH: 350 kg

Keine Ahnung wie ausgeführt.

liegt am equipment....
raw sieht das anders aus
wobei stan efferding raw mehr beugt als hebt

[Franky der Cyborg]

Kreuzheben SOLLTE eigentlich mehr Gewicht zu bewältigen sein, falls dem nicht so ist würde ich mir Gedanken machen, ob die Kniebeugen tief genug sind.

Da brauch man sich nicht zwingend Gedanken zu machen. Du hast bloß keine Ahnung von anatomischen Besonderheiten. Kleiner Hinweiß schau dir die ''besten'' Bankdrücker und Kniebeuger an. Dann schau die ''besten'' Kreuzheber an. Vielleicht bist du ja dann im Stande eine Schlußfolgerung daraus zu ziehen. Mach dir erstmal darüber Gedanken.

[lupus]

die höheren Beugewerte bei Profi-Powerliftern liegen fast immer am x-lagien Equipment - welches beim Beugen viel hilft (da bringen bereits Bandagen schon bis zu 30kg), beim Heben deutlich weniger.

Hebelgeschichten und persönliche Motivation spielen aber auch mit rein. Das Ganze ist ne sehr subjektive Kiste.

Viele fühlen sich beim Heben sicherer, gehen dort deswegen mehr aufs Ganze und sind deswegen dort auch stärker. Ne schwere Hantel fallen zu lassen ist schließlich was anderes, als darunter begraben zu werden.

Wirklich stark ist man dort, wo man auch stark sein will - und dementsprechend trainiert.

Mal abgesehen von vollkommen ausgelasteten Profis mit nem Total über 1000kg sind die Grenzen von uns weniger biomechanisch und genetisch bedingt, sondern eher motivational.

Ach ja: Ich bin natürlich bei Bizeps-Curls am stärksten.

[hampelmann1337]

Also ich bin für KH und KB gleich motiviert.

Den grössten Unterschied sehe ich eigentlich darin, dass man beim Beugen auf die Balance achten muss, während Heben als Zugübung von Natur aus stabil ist.