hallllo

[bboyme]

Das ist korrekt.
Nur ist es bei sehr vielen bblern so, das nach gefühl essen und grob nährstoffe zuführen die max. ergebnisse ausbleiben.
Und die wollen wir ja alle.
Ein ep ist nicht zwingen an ein stück papier gebunden sondern das wort "plan" ist entscheidend.
Was aber auch passieren kann ist ein "zuviel" an nährstoffen.
Dies spürt man dan an den hüften.
Lange rede kurzer sinn.
Ohne einen groben plan was die ernährung betrifft bleiben irgendwann die fortschritte aus.
So akzeptiert......

an den hüften spür ich auf keine fall was ich bin seit ich denken kann abartig dünn und ich ess auch oft sache die ihr als dreck bezeichnen würdet hehe

[pitbull94]

Sieht doch gut aus für 2 Jahre

[Adebayor9]

Für 2 Jahre Training doch schon sehr ordentlich.. Hau doch mal ein paar Kraftdaten und Umfänge raus!!

[bboyme]

Für 2 Jahre Training doch schon sehr ordentlich.. Hau doch mal ein paar Kraftdaten und Umfänge raus!!

Rudern 90
Bankdrücken 75
Lat zug 115
Kreuzheben 120
Kniebeueg 90

MAL 10

bei wie gesagt 185, 77 kg

[MaxiXL]

115 kg Latziehen bei den anderen Kraftwerten?!

Was ist denn das für ein Latzug bzw. wie führst Du die Übung aus?

[:'D]

115 kg Latziehen bei den anderen Kraftwerten?!

Was ist denn das für ein Latzug bzw. wie führst Du die Übung aus?

Das hat mich auch gewundert
Machst du keine Klimmzüge?

[bboyme]

115 kg Latziehen bei den anderen Kraftwerten?!

Was ist denn das für ein Latzug bzw. wie führst Du die Übung aus?

ich für die übung sauber aus, ich war turner und da habe ich jahre lang klimmzüge bis zum geht nicht mehr gemacht.
Ich habe erst seit einem jahr angefangen beine zu traineren und brust ist mein gentisches problem. ich find 75 sau schwer - ich find das ist echt ein ordentliches gewicht, beim rücken fällt mir das alles leichter

[Franky der Cyborg]

Rudern am Gerät oder? Ansonsten verunsicherst du mich ganz schön. Gibt doch viele Arten von Klimmzüge dann noch Zusatzgewichte aber wenn dir Latzug son Spaß macht.
Wieso schreibst du 77kg? Du siehst nicht aus wie 77Kg sondern wie deine erste Gewichstangabe.

[bboyme]

mal eine allgemeine frage:
Wenn ich mehr esse als nach plan, also richitg viel am tag, trotzdem nur gesund und gut für das training.
landet die überschüüsige enrgie dann im klo oder wird sie auch verstoffwechselt? denn ich nehme an Körperfettanteil nicht zu und esse shcon sehr viel, jetzt überleg ich noch viel mehr zu essen.
danke

[simme]

mal eine allgemeine frage:
Wenn ich mehr esse als nach plan, also richitg viel am tag, trotzdem nur gesund und gut für das training.
landet die überschüüsige enrgie dann im klo oder wird sie auch verstoffwechselt? denn ich nehme an Körperfettanteil nicht zu und esse shcon sehr viel, jetzt überleg ich noch viel mehr zu essen.
danke

Man wird auch von gesundem Essen Fett, wenn man zu viele Kalorien isst