Klar kannst du damit auch Erfolge erzielen, einfach hart genug trainieren dann passt das. Ich würde dann die TE mit Kniebeugen auf Freitag legen, dann kann sich der Rückenstrecker fürs Kreuzheben wieder erholen und du kannst den Sonntag ordentlich rannehmen.
Ansonsten könntest du zB auch einmal unter der Woche schwimmen gehen, ist ja ebenfalls ein gutes Ganzkörpertraining.
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Zitat von mrtn123
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