ihr macht es einem echt nicht einfach

trainiert bin ich meiner meinung, da ich seit jahren aktiv sport betreibe, nur fehlt halt das "besondere" muskulöse.. mein problem ist, dass ich muskulöser werden will, was heißt so 200-300kcal im + zu sein, aber gleichzeitig auch meinen "speckgürtel" verlieren möchte.. kann ich also muskelmasse aufbauen und gleichzeitig den KFA senken, sprich an masse/muskelmasse zulegen und gleichzeitig speck abbauen?