Mein 3er-Split

[Myrdak]

ok, einigen wir uns auf "bleifuß" *lach

auch peace, und ich bin der meinung das das mit dem "frieden" bei dir gar nicht zur debatte stand ... ich bin fast der meinung das du auch nicht hier bist um über andere leute/traininssysteme/what ever herzuziehen ...
ja, das mit dem wassergehalt kann hinkommen ... nur bin ich dann wohl nocht nicht in diesen "unterem bereich" und ich denke fast der TE auch nicht *lach
und auch wenn gerade voll ot ist ... was hast du denn auf dem bild für nen oau? sieht mächtig aus

[peterstrumpf]

ach peace ist nur ein abschluß und muß mit der diskussion nix zu tun haben.

nö ich ziehe hier über kein system her...jedes system hat bei funktion seine berechtigung... auch wenn es bei einen selber evtl. nie funktioniert hat...ist halt kein grund alles schlecht zu reden..was einen selber nichts gebracht hat..wieso auch

den umfang kann ich dir nicht sagen...messe schon ewig nicht mehr...optik entscheidet

der te ist momentan bei 18 % kf so wie er schreibt

[_soul]

Danke für eure Beiträge bis hierhin .

Wenn ich weniger Übungen mache, fühle ich mich meist nicht richtig gefordet und habe das Gefühl noch viel mehr zu schaffen und zu wenig getan zu haben....


18% Kf ist richtig ;O

[eet sik]

Danke für eure Beiträge bis hierhin .

Wenn ich weniger Übungen mache, fühle ich mich meist nicht richtig gefordet und habe das Gefühl noch viel mehr zu schaffen und zu wenig getan zu haben....


18% Kf ist richtig ;O

Dann hast du noch nie richtig trainiert, wenn es dich nicht richtig fordert. Ich rede hier aber nicht von Pille-Palle-Curls. Sondern von Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern, Klimmzüge, Dips. Diese Übungen richtig ausgeführt und denkst nicht mal mehr an irgendwelche Curls