Rein rechnerisch schaff ich mit den 200*2 bzw 190*3 213kg im max. Halte ich auch für realistisch.
Aber auf einzel wdh bin ich noch nie in keiner einzigen wdh gegangen.

Wir kleberson einst sagte finde auch ich 180*10 besser als 240*1. Allgemein muss man im kreuzheben für mehr als 5wdh bei einem gewicht schon sehr fit und sicher sein finde ich. Wie in keiner anderen übung.

Die Sache mit den Steigerungen ist auch so n dingen.
Ich hab mich jetzt so gesehen in nem Halben jahr um 30kg Gesteigert.
Aber das halbe jahr davor um Null.
Wenn ich jetzt immer so weiter gehe, verletzte ich mich, es wirft mich zurück usw.
Bin ja eigentlich schon verletzt.
120*4 gedrückt ...juhuu und jetzt? Ich könnte jetzt wohl schon bei 120*6-7 sein, aber meine dummer schulter ist in den fritten und zwar sowas von.

Vondaher....

Und was noch dazukommt: Sich zu steigern ist auch geil und macht spass. Es gibt aber immer mal trainingseinheiten in denen man nicht so fit ist und dann sind auch 170 schon extrem schwer. Man hat kein bock, das ZNS ist platt oder what ever.

Ich würde sogar sagen dass ich an einem guten tag auch 230 heben könnte.
Würde ich aber nie probieren.

Aufjedenfall war die 200er Grenze echt schon lange mein plan. Um genau zu sein war das schon im Oktober 2010 geplant, kurz bevor ich dann 12 wochen wegen der schulter aussetzen durfte.

Seis drumm jetzt gehts auf die 250 zu