ja das stimmt das es etwas seltsam ist!!

aber wenn man sich etwas vertieft kommt man hinter den sinn des Planes,
bei jeder übung wird ein aufwärmsatz von 50% und 85% absolviert vom nächsten gewicht und jede zweite woche wird das gewicht gesteigert um ca. 5 - 10 %

zwei wochen ergeben ein Zyklus wie im HST programm!!

oder fidet ihr den plan absolut *******??