Ok.
Also Bankdrücken so um die 110 bis 130 kg
Schulterheben was da ist 80 manchmal häng ich noch eine 10er Scheibe dran
Dips 90 häng aber meistens noch ne 20er dran
Bizeps ziehen von unten 70 oder 80 bei 10 Wiederholungen am Turm
Trizeps drücken 70
Latziehen 70 oder 80
Was gibts sonst noch?
Beinpresse das letzte mal über 300kg
mach ich aber nicht mehr da ich es nicht mehr brauch, bekomm alleine durch Carido Training Oberschenkel wie ein Pferd.