Zitat Zitat von Kuhl-Män
Achja, hab ich ganz vergessen: Bei der Übung "Rudern" stütz ich mich ab!
Hab heute ziemlichen Muskelkater im Trizeps und zwischen den Schultern & Hals, obwohl ich doch eigentlich nicht die Schulter trainiert hab?! Meine Brust merke ich auch, aber eher nahe der Achselhöhle.
Kann's sein, dass bei Bankdrücken auch die Schultern belastet werden? Weil ich glaube, dass der Muskelkater von dieser Übung kommt. Und wenn ja, führ ich die Übung dann falsch aus?
Ja, Bankdrücken belastet natürlich auch die Schultern. Du solltest dich ggf. mal einlesen. In jeder TE des wkm Plans wird der ganze Körper trainiert. Und wie du stützt dich beim rudern ab? Meinst du Bankziehen?