mach dich nicht verrückt. von heut auf morgen musst du sicherlich nicht alles umstellen. je nach angestrebtem trainingsziel, würd ich es ruhig angehen lassen. hier mehr eiweiss, dort einige einfache kohlenhydrate gegen komplexe austauschen. einige gesunde fette dazu. natürlich vernünftiges, für dich angepasstes, training.

und dann kommt genau das, was du selbst schon geschrieben hast: wird schon alles.