Dark Avenger "News"

[Dark Avenger]

Die meisten "Weiber" stehen eben voll auf meine langen Haare. Für die ist es immer n Grund, mich anzusprechen. So, in etwa: "Och, Du hast ja schöne Haare! Darf ich sie anfassen?"

[Deed]

yah komischerweise stehen viele frauen auf langhaarige kerle^^ so sprüche habe ich auch zu hören bekommen als ich noch lange hatte.

@ topic: guter body!

[Schnulle]

Die meisten "Weiber" stehen eben voll auf meine langen Haare. Für die ist es immer n Grund, mich anzusprechen. So, in etwa: "Och, Du hast ja schöne Haare! Darf ich sie anfassen?"

wird dein frauchen da nicht neidisch?

du solltest dich mal fit für die bühne machen. hiermit lade ich dich (und deine frau natürlich) recht herzlich zur ostdeutschen meisterschaft, diesen herbst, ein !

[Slain_85]

Top Körper, sieht wirklich gut aus.

Darf ich dich mal nach deinem Ernährungsplan fragen, wenn du einen hast?

[harry2210]

hallo


klasse figur respekt dafür !

wie oft gehste denn trainieren ?
und welchen plan machste denn da ?

wäre klasse wenn du antworten würdest

mfg harald

[Dark Avenger]

@ All
Danke fürs Feedback!

wird dein frauchen da nicht neidisch?

du solltest dich mal fit für die bühne machen. hiermit lade ich dich (und deine frau natürlich) recht herzlich zur ostdeutschen meisterschaft, diesen herbst, ein !

Danke für die Einladung! Aber dieses Jahr bestimmt nicht. Ich muß noch Einiges an Fleisch draufpacken und Frauchen kann es betriebsbedingt nicht.
Aber wir bleiben und treu und geben beim Training und allem, was dazu gehört, immer 100%!

Zum Thema "Ernährung und Training" habe ich mich schon mal geäußert. Alles ist ganz einfach: Pendeldiät (5+1), 4-er oder 5-er Tr.split (1.Quadrizeps+Waden/2.Brust+Front und Seitliche Deltas/3.Rücken+Hintere Deltas+Schollenmuskel/4.Trizeps+Bizeps)

Wenn ich mich in Form bringe, kommen noch 3-4 Kardioeinheiten dazu (Crosstrainer+Laufband).
Vor den Fotoaufanahmen eine Woche 200gr Carbs am tag+ 1 mal Aufladen, letzte woche "vorm Termin" nur 100 gr Carbs am Tag (alle vorm Training)+2 Tage Aufladen mit ca 350 gr Carbs über den Tag verteilt+ Brennesselkapseln

[Dark Avenger]

Wir sind erst gestern aus dem Urlaub zurück. Waren an Garda- und Ledroseen in Italien.
Kein Fernsehen, kein PC, kein Handy! Viel-viel Sonne, frische Luft, wunderschöne Landschaften und Relaxen ohne Ende!
Es war einfach wunderbar!
Anbei ein paar Bilder

[Daemonarch]

Yeah, wie aus Marvel's "Vikinger vs. Römer" Comic!

[RumsDi]

Schön mit bauchtasche, man muss ja auch alle Vorurteile bestätigen

[Dark Avenger]

Schön mit bauchtasche, man muss ja auch alle Vorurteile bestätigen

Vier Reisepässe, Schlüsselbund, Brieftasche, Kugelschreiber, Pflegestift und Dose Kaugummi. Falls man mir ne bessere Alternative empfehlen kann, so bin ich ganz Ohr