5000 kal bei AD ?

[Iron_Dude]

also rein pysikalisch gesehn brauchst du nur für deine arbeit ~500 kcal (E=m*g*h)...Ist bei deinen Gewicht so, als würdest du ein 400m Haus nur über die Treppe besteigen.

aber der reelle Gesamtumsatz wird bestimmt höher sein. Da kommen noch viele faktoren hinzu. Weiß einer wie man das auf den Menschen umrechnet?

[Iron_Dude]

also rein pysikalisch gesehn brauchst du nur für deine arbeit ~500 kcal (E=m*g*h)...Ist bei deinen Gewicht so, als würdest du ein 400m Haus nur über die Treppe besteigen.

aber der reelle Gesamtumsatz wird bestimmt höher sein. Da kommen noch viele faktoren hinzu. Weiß einer wie man das auf den Menschen umrechnet?

...Da ich schon so klug*******e noch ein paar daten: wenn du ohne pause 10 stunde durcharbeitest leistest du konstant ~14watt (ohne verluste). Ich fahr jeden Tag 1stunde Rad bei ca. 150 Watt durchgehend... laut computer sind das ~600kcal bei erhöhtem puls...

Ob die 5000 kcal für ein defizit ausreichen??

[H_D]

der körper schei?t auch formeln.
führ über 2 wochen ein ernährungstagebuch, dann weißt es