Hi (:

Also schaut das jetzt so aus:

M:WKM
D: laufen
M:WKM
D:laufen
F:WKM
S:laufen
S:chillen

Wieso das Schrägbandrücken? nach unten oder nach oben? Meinst du also es lohnt sich nicht wirklich, nach den 8 Wochen mehr Übungen mit einzuschließen? =der einfach nicht zu viele...?

Könnte mir noch jemand auf meine Frage mit dem isolierten Training für Bizeps und Triyeps antworten, ob das etwas bewirkt?

Danke soweit

liebe grüße

Meerle