Planbewertung?

[:'D]

Also Mo,Mi,Fr

Das kreuzehebn mach ich ja während der Physio, allerdings mit kaum Gewicht

Würdest du nochwas an dem Plan modifizieren? Sätze? WDH?

Nö, mach einfach ganz normal 3 Sätze a 8-12 Wiederholungen.