Trainingsplan Ratschlag

[:'D]

...wobei den muskel so richtig schön mit isos aufzupumpen und diesen in vollen ausmaßen betrachten zu können auch nich ohne is

Also das klappt auch mit den Grundübungen

[Pablito]

Also das klappt auch mit den Grundübungen

nö, nich in den maßen... ( wir reden hier übrigens gerade vom spaßfaktor, dass die gks am effektivsten sind steht völlig außer frage!!)
ich liebe das training, also versuch ich es auch so ausführlich wie möglich zu halten ohne dabei schaden anzurichten