Trainingsplan Ratschlag

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bin ja jetzt 2 monate dabei gk zu machen

[:'D]

bin ja jetzt 2 monate dabei gk zu machen

Ach schon 2 Monate?

für jeden gilt was anderes. manche bauen gut mit dem plan auf, manche setzen damit null reize (warum auch immer), hören von 2011ern "iss mehr" und enden dann in nem fettfressen

Anständiges Training sei halt vorrausgesetzt...
Aber es gibt ja auch sowas wie den Spiegel, da kann man es ja einigermasse kontrollieren und die Erfahrung sich hochzufrezzen bringt einen auch um einiges weiter

[grafic-legend]

also für mich fressen was das zeug hält und bei wkm bleiben...

[Hiroshige]

Hochfressen ist schon geil, aber man kann Muskeln halt nicht anfuttern. Muss man auch mal lernen, und vorallem, das muss wieder runter.
Also gut futtern, aber nicht zu gut.