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Das liebe ich an solchen Foren, da ist immer jeder anderer Meinung was die Ernährung betrifft.
Deshalb werde ich heute zu nem richtigen BodyBuilder gehen, der übrigends auch Personaltrainer ist und mir einen Plan zusammenstellen lassen, der mich gut für eine Stunde Arbeit 10€ kosten lässt, aber dann muss ich wenigstens nicht mehr zwischen 20.000 Kommentaren entscheiden, welche den nun die optimale zusammenstellung für einen Ernährungsplan ist. 
Peace out, Boyz! 
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Neuer Benutzer
ja war, ich als anfänger stelle paar ep auf aber manche sagen dit manche so....
ich glaub wenn du immer fragst gibst immer irgendwas xD
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Eisenbeißer/in
fürn Anfang, versuch Fette und Kohlenhydrate zu trennen!
Also Marmelade und Erdnussbutter z.B. nicht in einer Mahlzeit!
warum warmes Wasser für Creatin?
warum so wenig Gemüse?
warum so viele Shakes?
Versuch lieber deinen Bedarf zum grössten Teil aus der Nahrung zu decken!
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