Zitat Zitat von Defencer
Cardio an Trainingsfreien Tagen, aber heißt es nicht, dass Intervalltraining in Ordnung sei nach "härterem" Training.

Defizit habe ich jeden Tag mindestens 500. je nach Trainingstag/Trainingsfreier Tag auch bis 1000/1500
Ich dachte du willst Muskeln haben?
Was soll der Quatsch, halte ein Defizit von max. 500 ein...
Ist deine Gesundheit dir egal?