Push - Pull? Warum und wie wirkt das?

[Hiroshige]

Ist nur ein Trainingsprinzip. Man kann auch Agonist und Antagonist in einer Einheit trainieren.

[Eisenkerker]

meiner meinung nach ist push/pull bei einem grundübungsplan der aufteilung von wkm beispielsweise unterlegen.

pull z.b. wäre kreuzheben, rudern, klimmzüge. spätestens bei den klimmzügen (sofern als letztes ausgeführt) ist man schon deutlich fertig von den anderen beiden übungen.

ist vielleicht aber auch geschmackssache. ich komm mit einer aufteilung a la wkm deutlich besser hin.