mit 47 Jahren ?

[Deed]

hantelgymnastik ist in jedem alter möglich sofern keine vorerkrankungen / körperlichen gebrechen vorliegen.

wie schon erwähnt hast du vermutlich längere regenerationszeiten als ein junger mensch. vom prinzip her kannst du deinem körper aber nichts schlechtes damit antun ( solange die übungsausführung stimmt^^)

nur mit viel geduld an die sache gehen und dem bewusstsein das man wohl nicht mehr schwarzeneggers einstige form erreichen wird ^^

[Templebeat]

Danke euch für die tolle Tips. Ja es stimmt ich sah schon mal besser aus und glaube das mir der memoryeffect wohl etwas zugute kommen wird.
Werde jetzt erst einmal zuhause die Hantelbank quälen und schauen wie weit ich komme. Sich selbst allein zu motivieren wird das größere Übel sein denn in der Muckibude ist maqn ja nicht allein und zieht vielleicht schon einmal mehr als sonst.
Aber genau das sehe ich als mein mentales Training an. Das zu mir selbst finden !!!
Weiß ja von damals das guter Sport bessere Gefühle in einem entfachen können als Drogen .

Werde jetzt die bank zusammenbauen und dann geht das los.

Danke euch und bis demnächst auf dieser Welle ) !!!

[Daniel Dreiberg]

um den Bierbauch und das überflüssige Nikotin loszuwerden auch ab und zu mal paar Cardio Einheiten, sprich Joggen gehn einbauen