frage zu dysbalance...

[LeRulez]

ich trainiere meist im WH bereich 6-8 mal

seltener 8-12


bankdrücken 100-110 -> 6x8 mal
rücken z.B Latzug 95-100-> 6-8 mal


von den werten her kommt mir das nicht vor als ob das ne grosse diskrepanz liegt

Tp is sehr Brustlastig nehm ich an...stell den doch mal hier rein, vllt mit nen paar Bildern.
Brust ganz weglassen ist mMn Unsinn.

[Morgi87]

grundsätzlich mal zu diesem alltbekannten Schulterproblem:

eiin alleiniges Rotatorentraining tuts da meist noch lange nicht;

viel entscheidender ist dabei der korrekte Stand der Schulterblatts, das ja die Pfannde Schultergelenkes bildet.
und meist ist hier bei Dysbalance oder anderen Problemen eine Engelsflügel-Bildung zu erkennen.
Die kann auch zum Teil in normaler Haltung nicht vorhanden sein, und erst dann bei bestimmten Bewegungen "spreizt" sich das Schulterblatt vom Thorax ab.

Erst wenn hier eine Korrektur stattgefunden hat, die äußerst komplex ist, bringt das rotatorentraining auch seinen Erfolg!