BITTE eure Meinungen zu meinem Hometrainingsplan

[MarioPraxx]

Bist du Rollstuhlfahrer? (Beine)

nein aber für die Beine Fahr ich ja Rad , oder soll ich noch zusätzlich Kniebeugen
in meinen Plan mit einbeziehen ?

PS: uind dass max sind insgesammt 14 KG scheiben was drann sind
dass ist für die schulter bzw lat

[:'D]

nein aber für die Beine Fahr ich ja Rad , oder soll ich noch zusätzlich Kniebeugen

Ja, aber nicht in deinen Plan.

[hampelmann1337]

nein aber für die Beine Fahr ich ja Rad , oder soll ich noch zusätzlich Kniebeugen
in meinen Plan mit einbeziehen ?

Ich formuliere es so:

Für die Beine fährst du Rad.

Spielst du Badminton für die Arme?

[harry2210]

hallo

ohne das ich dich jetzt kenne

wenn du schon 3x im fitnesstudio angemeldet warst und du denkst jetzt du kannst dich da dann zu hause dazu aufraffen um zu trainieren ??

wie du weiter oben ja schon gelesen hast
rack und wkm trainieren

zu deinem radfahren
warum machst du alle 5km pause ???
was soll das denn bringen ?

grüße harald

[:'D]

zu deinem radfahren
warum machst du alle 5km pause ???
was soll das denn bringen ?

Regneration für die Beine

[harry2210]

Regneration für die Beine

hi


ja gut das habe ich nicht bedacht
bei der strecke ist das aber logisch !!



grüße harald

[Dok91]

Dips (zw. Gerüstböcken oder Stühlen)
Liegestütz evtl. mit Zusatzgewicht
Klimmzüge
Rudern ( http://www.exrx.net/WeightExercises/...SupineRow.html - geht auch unter einem Tisch )
Kniebeugen

Als Übergang bis du gescheite Geräte hast wird das reichen. Mache das gleiche Programm jetzt im Urlaub auch.

[MarioPraxx]

zu deinem radfahren
warum machst du alle 5km pause ???
was soll das denn bringen ?

Weil ich es noch nicht schaffe eine strecke von 20-25 km durch zufahren

[MarioPraxx]

rack und wkm trainieren

...noch eine frage, was meinst du genau mit rack und wkm ?

[:'D]

...noch eine frage, was meinst du genau mit rack und wkm ?

Rack (z.b): http://www.simpleproducts.de/product...roducts_id=528
Wkm: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258