Wie meine Wassereinlagerungen loswerden

[Devil DOg]

OK , Crea werd ich erstmal weglassen, und KH auch reduzieren!
Ich muss dazu sagen das ich wirklich sehr sauber esse.
Meine Kh bestehen nur aus Reis, Haferflocken und Kartoffeln. Milchprodukte sind bei mir auch tabu.

[b34m73R]

Ok, warst zu schnell, also keine Quark....

[Devil DOg]

ja die milchprodukte habe ich schon seit bestimmt 6 monaten rausgenommen, deswegen bin ich ja so ratlos was dieses thema angeht.. eigentlich kann es nur noch das Creatin sein...

[Daniel Dreiberg]

wie kommst du darauf dass das Wasser ist? Nur mal interessehalber...

[rikishi]

ja die milchprodukte habe ich schon seit bestimmt 6 monaten rausgenommen, deswegen bin ich ja so ratlos was dieses thema angeht.. eigentlich kann es nur noch das Creatin sein...

Ist mit Sicherheit das Creatin! KH nicht um 100, sondern auf 100 reduzieren fuer ein paar Tage, dazu trink mal die doppelte Menge Wasser fuer ein paar Tage und geh dann zurueck auf die normale Menge.

[H_D]

wie sind denn deine daten und warum 10g creatin?

[Terror1046]

Vielleicht zuviel Salz
Die Wassereinlagerungen vom Kreatin sollten doch nicht so extrem sein und wenn nach 2Wochen zurückgehen, oder?!

Mich würde auch mal interessieren woher du weißt, dass es Wasser ist?

[stephancook]

zu schön....: creatin speichert bestimmt nicht das wasser am bauch oder ist für ein verwässertes aussehen verantwortlich.
du nimmst ca. 3500kcal zu dir wieviel wiegst du denn? ist nämlich nicht gerade wenig an kcal.
gehe mal mit den kh runter da passiert bestimmt einiges.
ich glaube auch nicht dass es nur das "letzte wasser" ist.
viel erfolg
mfg

[stephancook]

zu schön....: creatin speichert bestimmt nicht das wasser am bauch oder ist für ein verwässertes aussehen verantwortlich.
du nimmst ca. 3500kcal zu dir wieviel wiegst du denn? ist nämlich nicht gerade wenig an kcal.
gehe mal mit den kh runter da passiert bestimmt einiges.
ich glaube auch nicht dass es nur das "letzte wasser" ist.
viel erfolg
mfg