HST als splitttraining halte ich nicht sinnvoll (nicht genuegend microtraumata), eher einen 2er GK (was ich auch nur bedingt sinnvoll halte) - vor allem, wenn du vor hast alle 2tage zu trainieren, sind im schnitt 3TE/woche, a 2TE/gleiche uebungen, 6wochen/a2MG gibt 12TE pro zyklus=viel zu wenig.
Sehe ich ähnlich.
Würde dir zu einem GK-HST Proggie raten. Training jeden 2. Tag.
Beipiel:
KB
BD
LH-Rudern
Dips
Latz/Klimmz.
SD
LH-Curls
zzgl. ein paar Strech und wenn du magst noch Iso-Übungen.

Aber bin auch mal auf den Voschlag von WKM gespannt.



Ich gebe dir recht, es gibt viele die sich so präsentieren wie du sagst. Aber das bin ich sicher nicht. Trainiere schon seit 6 jahren. Und hab jedes System fast selber ausprobiert oder ausprobieren lassen.
Bin ja jetzt wieder lieb!


Gruß
MP