Wie viel kcal am Tag?

**jürgen95** · 31.07.2011, 00:43

Zitat von Steffen L.

hätte aufgrund deiner kommentare mehr kilos vermutet.

**Ente2009** · 31.07.2011, 16:14

ich bin 21 jahre alt, bin 1,88m groß und wiege ca 81 KG
also ich hab da auch paar fragen, hab langsam gefühl dass ich noch mehr masse aufbauen muss? da ich zu wenig wiege ?
ich will ein nur einen sixpack haben und durchtrainiert sein

kann jemand bei mir antworten hab da auch ein video von mir xD

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=210665

***:'D*** · 31.07.2011, 17:16

Zitat von Ente2009

ich bin 21 jahre alt, bin 1,88m groß und wiege ca 81 KG
also ich hab da auch paar fragen, hab langsam gefühl dass ich noch mehr masse aufbauen muss? da ich zu wenig wiege ?
ich will ein nur einen sixpack haben und durchtrainiert sein

kann jemand bei mir antworten hab da auch ein video von mir xD

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=210665

Ein Sixpack wird in der Küche gemacht, genügend Bauchmuskeln dafür wirst du sicherlich auch haben, allerdings was willst du mitm Sixpack? Ich würd erstmal weiter aufbauen.
Und dein Training ist auch schlecht, wie bereits in deinem Thread gesagt wurde.