hallo

das mit den überzügen auf dem boden werde ich mal probieren
war heute früh trainieren und habe da wieder überzüge auf der bank gemacht
also so wie mans eben immer sieht die quer über die bank gelegt .
nur habe ich das problem das die immer wenn du dich draulegen willst wegrutscht !!
ist total bescheuert
dachte halt wenn du noch die hantel in der hand hast kannste dann nicht soweit nach hinten runter und bekommst den zug nicht im lat ?
oder ist das eine täuschung ?

bei den klimmzügen habe ich nicht gestoppt
sollte man das denn machen ?
ich habe halt immer geguckt das die pausen nicht solange sind
und als ich dann über die 20 sec. kam habe ich abgebrochen

ja denke auch das des so geht mit dem trainiern und ja ich mache eine woche 3mal und dann eben 4 mal training
hat aber mit dem wkm-plan auch super geklappt !

grüße harald