Zitat Zitat von Pasiii
was wäre eigentlich gut für nach dem training? (da sollte man ja noch Kohlenhydrate zu sich nehmen). Gibt es da was kleines, dass vollkommen ausreicht?
und: Sollte ich auch cardio machen, oder erst gegen später? (natürlich laufe ich auf dem Laufband, aber eben nur 10 mins am Anfang, zum Aufwärmen und 5 mins zum Schluss)