Anfänger

[Ente2009]

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es gibst drei versch. arten von ep

Antibole Ernährung - Metabole Ernährung - Low Carb Ernährung

welche ist die richtige für mich? Blutlinie sagte mein EP bestehe nur aus kurzen Carbs
nun weiß ich nicht genau weiter, was dies zu bedeuten nun hat? EP umstellen?

Gemüse muss noch mehr rauf, ich bin normal gebaut also kein dickes Tier

[simme]

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es gibst drei versch. arten von ep

Antibole Ernährung - Metabole Ernährung - Low Carb Ernährung

welche ist die richtige für mich? Blutlinie sagte mein EP bestehe nur aus kurzen Carbs
nun weiß ich nicht genau weiter, was dies zu bedeuten nun hat? EP umstellen?

Gemüse muss noch mehr rauf, ich bin normal gebaut also kein dickes Tier

Es heißt Anabol und nicht Antibol.

Und das sind alles 3 Diätarten die auch für den Aufbau geeignet sind.
Jedoch wirst du als Anfänger mit ner stinknormalen Mischkost wie in den Stickies im Ernährungsforum vorgeschlagen wesentlich besser fahren.

Kurze Carbs heißt: Weißmehl und Zucker

[Ente2009]

vielen dank simme

also würdest du mein letzten EP hier im Tread sagen der ist vollig ok
+ ich mach nur bissle mehr obst und gemüse

diese EP habe ich selbst erstellt und gleichzeitig in stickies nachgeschaut was man so alles machen koennte

Eine Frage, wenn der EP für mich inorndung ist, habe von einem Kumpel sagen lassen
dass Magerquark morgens als erstes nicht gut sein soll, da der Koerper dann sich vollballert mit Eiweiß und dass restige essen nicht mehr verwertet wird.

Und ich wahrscheinlich aufgeh wie ein Klos?