Hey Leute, mal kurz zu mir, bin seit 4 Monaten im Fitnessstudio. Hab bis jetzt 18 kilo abgenommen und wiege jetzt noch 90 kg bei 176 cm. Masse habe ich auch schon bisschen aufgebaut, am bauch ist halt nur noch ein bisschen mehr.

Ernährung usw. ist alles umgestellt.

Würd gern noch so 10-15 kg abnehmen, bzw. weiter Muskeln aufbauen. Vorm Spiegel sollte ich mir halt dann gefallen

Gehe 3 mal die Woche jeweils 1,5 -2 Stunden ins Studio. Ersten 10 min Radfahrn, danach nur noch Krafttraining.


Nun meine Frage:
Wollte mir das Ultimate Nutrition Prostar Whey zulegen.

Wäre es sinnvoll nach dem Krafttraining immer so einen Shake zu trinken?, da ich schon richtig power während dem training

Nimmt durch einen Drink nach dem Training zu, oder wäre dies nur optimal für die Muskeln?