Stand nach 1 Jahr

[Macmini]

Ja so mach ichs auch.^^ ja ich mein ob du bei jedem training Brust trainierst oder auch mal ausfallen lässt, wie z. b. bankdrücken.

[sh0x.]

Ne mache immer meine 3 Übungen und danach nochmal Bauch.
Lasse nie eine Übung der TE's weg.
Letzen 2 Monate konnte ich mich auch nicht richtig steigern, eigentlich gar nicht.
Wenn ich mehr drauf mache, leidet die Ausführung etwas drunter.

Vllt. liegts auch am Plan also das ich neue Reitze brauche oder so kA ... helft mir ^^

[Macmini]

Ja ok mach beim Bankdrücken mehr Sätze (4-5) und auch wennst im 4 Satz nur noch mit 5 Wdh drückst ****** egal hauptsache es brennt. Also ich hab damit sehr gute Erfolge erziehlt für mich persönlich, kannst ja mal ausprobieren.

[:'D]

Ja ok mach beim Bankdrücken mehr Sätze (4-5) und auch wennst im 4 Satz nur noch mit 5 Wdh drückst ****** egal hauptsache es brennt. Also ich hab damit sehr gute Erfolge erziehlt für mich persönlich, kannst ja mal ausprobieren.

Jap, solange es brennt ....

[Macmini]

Ja ich verbrenn mich immer beim Training^^.

Wie willst dich den sonst steigern, wenn du nicht die Anzahl der Sätze erhöhst?

[MaxiXL]

Ja ich verbrenn mich immer beim Training^^.

Wie willst dich den sonst steigern, wenn du nicht die Anzahl der Sätze erhöhst?

Ernährung, Intensitätstechniken und Trainingssysteme sagen dir nichts oder?

[sh0x.]

MaxiXL was sagst du dazu ? Gib mal paar schlaue Ratschläge, habe da i.wie Hoffnung in dir

[Macmini]

Was ist dann die effektivste Methode die Kraft zu steigern? klar ist Ernährung sehr wichtig, aber wenn er bei den Kraftdaten schon stagniert und nicht weiterkommt, muss es doch wohl an der Intensität liegen, sprich Anzahl der Sätze und wahrscheinlich an zulangen Pausen.

[:'D]

Ja so mach ichs auch.^^ ja ich mein ob du bei jedem training Brust trainierst oder auch mal ausfallen lässt, wie z. b. bankdrücken.

Was hast du eigent. mit der Brust? Der Rücken scheint doch die Schwachstelle zu sein.