Zitat Zitat von mirko1337
Meine Frage an euch, kann ich, wenn mir das eher liegt, auf 4 Sätze gehen und dafür dass Gewicht so wählen, dass ich 5-10 WdH sauber schaffe?
klar kannst du 4 sätze machen. für den einen funktioniert 3x10 am besten, der nächste macht 4x8. 5 wiederholungen minimum sind zu wenig. für mich sind zu hypertrophiezwecken 6 die ausnahme und 8 die normale untergrenze.