Zitat Zitat von 6packsucks
könnte man nicht am Tag schlafen und in der nacht wo man essen darf auf sein, also umgekehrte Tages rythmus
das ist nicht sinn und zweck des ramadan. genausowenig, wie sich nachts so viel wie möglich in die kiepe zu schieben. (hach, was mach ich hier denn nur wieder???)

@Parlox: ich glaub, dass du viel zu früh nach dem fastenbrechen mit dem training beginnst. zum einen brauchst du vorher auf jeden fall ausreichend energie (kohlenhydrate). und das andere, was unterschätzt wird: du solltest vor dem training deinem körper ausreichend flüssigkeit zuführen. und ihm dann auch etwas zeit lassen. angeblich gehen je stunde ca. 800ml durch den magen. auch wenn wir nicht den prallen sommer haben, verlierst du über den tag reichlich wasser. über harnwege und atmung bspw.. und bereits ein geringer wasserverlust kann deine leistungsfähigkeit empfindlich beeinflussen.