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Wird hier nicht immer von isos fuer bauch abgeraten normalerweise ?!
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75-kg-Experte/in
Es kommt auf die Übungen und aufs Volumen & Intensität an.
Mehre hundert Crunches in allen Winkeln machen wenig Sinn.
Aber eine extra Ladung dragon flags, Beinheben, planks, ... halte ich definitiv für sinnvoll.
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wie ist das denn mit gewicht? mache mir zur zeit 17, 5 kg aufs die brust und dann 3 x 1 2....der rest ist doch ausdauer? versteh nicht wieso viele dann hunderte von crunches machen
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Sportstudent/in
 Zitat von vaya1989
Wird hier nicht immer von isos fuer bauch abgeraten normalerweise ?!
mir fallen da so ein paar leute ein die das tun. für die ist meistens alles blasphemisch, was mehr als 3 übungen und 3 sätze hat.
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