werd mal danach schauen. obwohl ich jetzt wirklich ins schwitze komme, das passt schon, bin bei 9% Körperfett und in der neunten woche diät. nach 12 wcoehn wollt ich so bei 6-7 seien ich hoffe das klappt. mach dreimal die woche 45min cardio oder 25min intervall. bin heut einmal schwimmen gegangen und ich muss sagen das werd ich wohl jetzt fast immer machen das es echt super ist 45min durchschwimmen ist echt gut, vor allem kommen die beine nicht so ins übertraining.