Zitat Zitat von Warc
wieso gift.der muskel braucht doch immer neue traings reize dacht ich.und vllt schaff ich so nachher mehr gewicht bei 3 x 8 (50kg)
Steiger dich lieber über Gewicht und wenn du dich mal nicht über Gewicht steigern kannst, mach eine Wiederholung mehr, dass setzt auch Reize. Wichtige Übungen austauschen und Systeme wechseln kostet Eingewöhnungszeit und wenn du wieder auf dein normales System zurückwechselst, musst du dich wieder umgewöhnen.

Nimm dir doch lieber erstmal vor, statt 8 7 6; 8 8 7 zu schaffen. Du wirst merken, dass du die 52,5 so auch hinkriegen wirst.