Genau so mach ich es auch und genauso soll ich es auch laut meiner ärztin machen.
Stillhalten nicht. Aber Belasten auch net.
Ich könnte auch mit 30kg drücken oder so. Aber das bringt alles nix.

Sie meinte aufjedenfall was mir nicht weh tut soll ich aufjedenfall machen.
Wobei ich bezweifle dass sie weiß dass ich dann gleich 200kg hebe ^^
also ich würde schon immer was zur mobilisation machen.
bei leichte-moderate Belastung kann sich durchaus oftmals als sehr heilungsfördernd erweisen.


so ich glaub ich post hier doch auch mal bischen mit:

Bim im Moment im Dauer-Sport-Stress, nachdem ich in den semesterferien immer als
Sportanimateur bei uns am Campingplatz arbeite.

also heute:

8 Uhr: Lauftreff: 8 km in 45min (locker)
12-14 Uhr: Fußballtraining (moderat)
18:00 Uhr:

Klimmzüge: +10 kg 12*2er Cluster in 60er Intervallen
Dips: +12,5 kg 12*2er Cluster in 60er Intervallen
KH: 90 kg 12*4er Cluster in 75er Intervallen
--> danach fix und fertig und von oben bis unten durchgeschwitzt

Morgen und Samstag:
leichtes Regenerationstraining auf dem Rad

Sonntag: Strongman Cup Waging