Wie Groß?
Wie Alt?
Welche Arbeit?
Wann gehst du trainieren?
Das ist kein TP, das ist ne Aufteilung
Und der EP ist ziehmlich Mies und ohne Nährwerte nicht zu bewerten.
Fehlt Fett und Carbs nach dem Training, falls du nicht vor dem Frühstück trainierst.
Lies dich über die Grundlagen ein
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