Bei solchen Missständen würde ich einfach ganz Radikal rangehen.


Wokout A:

Kniebeugen + Rudern/Klimmis



Workout B:

Kreuzheben +Dips


FERTIG!


Und Ziel darauf ausrichten sich im Heben und Beugen zu steigern.


Erst wenn du SAUBER die 90kg hebst und beugst kannst du dann wieder dein Drücken usw. reinnehmen.


Boah, solche Leute wünsche ich mir als Trainies...



greetz