Hallo zusammen!

Wie am Profil zu ersehen, bin ich ganz neu hier und habe mich die letzten Wochen auf das Lesen beschränkt, möchte aber nach der Lektüre von "HIT oder Volumen" meinen Senf in einem eigenen Thread dazugeben.

Zuerstmal hat Mike Mentzer mit HIT gar nicht so viel zu tun, wie man immer meint, denn wer hat´s erfunden? - Arthur Jones. Mentzer war nur einer seiner Schüler und hat mit seinen Büchern und Artikeln Geld gemacht (was man Weider ja gerne vorwirft...). Außerdem hat er nie wirklich so trainiert, wie es seiner Meinung nach am besten wäre, sondern immer geschrieben "wenn ich nochmal täte, dann würde ich...".

Außerdem geht er von einer falschen Grundvorraussetzung aus, nämlich der, dass Muskelwachstum bei allen Menschen auf die gleiche Art und Weise funktioniert. Dem ist nicht so. Im Gegenteil: Es gibt zahlreiche unterschiedliche Schlüsselfaktoren, die wir noch nicht mal alle kennen und die individuell sehr unterschiedlich wichtig sein können. Man kann ihm diesen Fehler aber nicht wirklich vorwerfen: Er reflektiert nur die medizinische Ansicht von vor einem Viertaljahrhundert. In dieser Zeit ist allerdings keine Wissenschaft stehen geblieben und wir sollte uns nicht den Luxus leisten, das zu übersehen.

Tatsache ist doch, dass es zwei unterschiedliche Arten von Wissenschaft gibt: Die theoretische und die experimentelle (das ist bei jeder Art von Wissenschaft so). Die theoretische ist nur dann etwas wert, wenn man die Materie so vollständig verstanden hat, dass man über eine Theorie verfügt, die sich experimentell nicht widerlegen lässt. Bei der Aerodynamik bespielsweise gibt es eine solche Theorie noch nicht, deshalb müssen wir auch im Zeitalter von Hochleistungscomputern die Autos immer noch in den Windkanal stellen, anstatt die perfekte Form einfach berechnen zu können.

Im Bodybuilding ist es genauso: Wir haben noch nicht wirklich verstanden, warum ein Muskel wächst. Ist es der maximale Wachstumsreiz durch Überlastung? Oder das Brennen durch Milchsäureansammlung? Benötigt man eine Verbesserung der Kapillarisierung oder ist sie nur Begleiterscheinung? Sind 100% Intensität besser als 90% und wenn ja, was sind 100%? Muss man dafür eine Nahtodeserfahrung machen usw, usw...

Und weil wir es noch nicht wirklich verstanden haben, fällt die theoretische Methode leider aus. Was bleibt ist die experimentelle und die wird individuell extrem unterschiedliche Ergebnisse liefern. Unter Umständen sogar bei ein und demselben Individuum, je nach Tagesform.

Ziel sollte daher sein, ein möglichst gutes Gefühl zu entwickeln, was im Moment das beste für einen ist und da hift nur üben, üben, üben... Kann übrigens total viel Spaß machen!

Ach ja, falls es noch jemanden interessiert: Nach 16 Jahren Training - mal mehr mal weniger ernsthaft - scheint bei mir HIT am besten zu funktionieren und zwar ulkigerweise so, wie MM es sich für sich vorgestellt hat: Maximal 6 WH, maximal 1 Satz pro Übung, max. 2 Übungen pro Muskelgruppe, max. 2 Muskelgruppen pro Training, max. 2x Training in 10 Tagen. - Ich gebe zu, in der Zwischenzeit habe ich manchmal das Gefühl gar nichts mehr zu tun und verfalle dem Volumen-Virus und siehe da: Für eine gewisse Zeit klappt auch das...

Also einfach Spaß haben, viel probieren und die eigene Wahrheit entdecken!

Gruß Henning