Zitat Zitat von Unregistered
In möglichst kleinen Schritten, 1-2 kg vielleicht (insgesamt, also 0,5 oder 1 kg pro Seite)
Bei Kniebeugen/KH geht oft sogar mehr..

hallo
danke fürs antworten

oh dann habe ich wohl zuviel genommen
denn beim schrägbankdrücken habe ich gleich mal um 5kg gesteigert
von 50 auf 55kg
es ging bis zu 11ten wh gut dann halt mit ach und krach die 16te geschafft
also sahen dann wie in zeitlupe aus !
soll ich da wieder gewicht runternehmen oder mal so weiter machen ?

grüße harald